Se brindan ejemplos para situaciones de la vida personal, laboral y familiar para que el alumno pueda auto percibir en qué áreas de su vida detecta situaciones conflictivas que le generan síntomas de estrés. Una vez logrado el reconocimiento de los puntos estresores, se continua la formación con numerosas estrategias para neutralizar cada situación negativa y encontrar patrones nuevos de pensamiento constructivos y basados en enfoques de resiliencia para que pueda vivenciar la misma situación pero generar una respuesta diferente con el objetivo de que la nueva mirada genere menor concentración de cortisol en la respuesta y por ende, menor reacción negativa ante el factor estresor.
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